สมูทตี้แคนตาลูปง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 0.5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
สมูทตี้แคนตาลูปง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 0.5 นาที
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 1 ถ้วยโยเกิร์ตรสวานิลลา (เช่น Dannon® Light and Fit®)
น้ำผลไม้
- 🍊 ½ ถ้วยน้ำส้ม
ผลไม้
- 🍈 ½ ถ้วยแคนตาลูปหั่นชิ้น
อื่น ๆ
- 4 ก้อนน้ำแข็งบด หรือตามต้องการ
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ต น้ำส้ม แคนตาลูป และก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
291
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 53gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลแทนสารให้ความหวานหากต้องการใช้แคนตาลูปแช่แข็งเพื่อลดปริมาณน้ำแข็งและเพิ่มเนื้อเนียนของสมูทตี้สามารถปรับเปลี่ยนสมูทตี้นี้ได้โดยเพิ่มผลไม้อื่น เช่น สตรอเบอร์รี่หรือกล้วย