สลัดดอกกะหล่ำและแตงกวาแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดดอกกะหล่ำและแตงกวาแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌸 ดอกกะหล่ำ 1/2 หัว (แยกเป็นดอกเล็ก ๆ)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง ๆ)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
แยกดอกกะหล่ำเป็นช่อเล็ก ๆ และต้มน้ำเดือดประมาณ 3 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2
หั่นแตงกวาให้บาง ๆ แล้วใส่ลงในชามใบใหญ่
3
ผสมดอกกะหล่ำที่ต้มสุกและแตงกวาในชาม ใส่น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำมะนาวตามชอบเพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่นสามารถเพิ่มผักเหลือที่มีในตู้เย็นเพื่อปรับแต่งเมนูนี้ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล