สเต็กไก่ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
สเต็กไก่ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เตรียมอกไก่และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
2
เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ และตั้งไฟปานกลาง.
3
นำอกไก่ลงในกระทะและย่างด้านละประมาณ 5 นาที.
4
ผัดกระเทียมที่ขอบกระทะเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.
5
ตักสเต็กไก่ที่สุกแล้วใส่จานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้อไก่ส่วนสะโพกแทนอกไก่ได้.เพิ่มผักกาดหอมและมะเขือเทศ เพื่อทำสลัดควบคู่ไปด้วยจะช่วยเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล