CookPal AI
recipe image

สเต็กไก่ง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 250g)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

แผ่อกไก่ให้มีความหนาสม่ำเสมอ โรยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านเพื่อเพิ่มรสชาติในเนื้อไก่.

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน ใช้ไฟกลางและย่างอกไก่ด้านละประมาณ 4 นาที.

3

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อไก่สุกทั่วและนำออกจากกระทะ จากนั้นจัดใส่จาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การจัดจานเพิ่มด้วยผักต้มหรือสลัด จะช่วยให้มื้ออาหารมีความสมดุลมากขึ้น.ถ้าคุณไม่มีเวลา การหั่นไก่ให้บางลงก่อนจะช่วยให้เนื้อสุกเร็วขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล