
สเต็กไก่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สเต็กไก่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 250g)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
แผ่อกไก่ให้มีความหนาสม่ำเสมอ โรยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านเพื่อเพิ่มรสชาติในเนื้อไก่.
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน ใช้ไฟกลางและย่างอกไก่ด้านละประมาณ 4 นาที.
3
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อไก่สุกทั่วและนำออกจากกระทะ จากนั้นจัดใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การจัดจานเพิ่มด้วยผักต้มหรือสลัด จะช่วยให้มื้ออาหารมีความสมดุลมากขึ้น.ถ้าคุณไม่มีเวลา การหั่นไก่ให้บางลงก่อนจะช่วยให้เนื้อสุกเร็วขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล