ผัดไก่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ผัดไก่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
- 🥒 ซูกินี 1 ชิ้น (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- 🥕 แครอท 1 ชิ้น (หั่นเป็นแผ่นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลาง.
2
หั่นอกไก่ให้เล็กและผัดในกระทะเป็นเวลา 3-4 นาที.
3
ใส่ซูกินีและแครอท แล้วผัดต่ออีก 2-3 นาที.
4
เติมซอสถั่วเหลืองและกระเทียมสับ คลุกให้เข้ากันแล้วผัดต่ออีก 1-2 นาที.
5
ตักใส่จานเสิร์ฟขณะร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้หมูหรือกุ้งแทนไก่ได้.ปรับเปลี่ยนประเภทผักตามความชอบ.เก็บอาหารที่เหลือในภาชนะที่มิดชิดในตู้เย็น แล้วอุ่นในวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล