ข้าวผัดจีนง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวผัดจีนง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าวสุกเย็น 1 ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ผัก
- 🧅 ต้นหอมซอย 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะและเติมน้ำมันพืช
2
ตีไข่แล้วเทลงกระทะ คนให้สุกอย่างรวดเร็ว แล้วตักขึ้นมาพักไว้
3
ใส่ข้าวสุกเย็นลงไปในกระทะ ใช้ไฟกลางผัดจนข้าวแยกออกจากกัน
4
เติมไข่ที่ผัด ต้นหอม และซีอิ๊วขาว คนให้ส่วนผสมเข้ากันดี
5
เติมเกลือ ผัดต่ออีก 1 นาที แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมผักอื่น ๆ เช่น แครอทหรือถั่วฝักยาว เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ควรใช้ข้าวเหลือจากมื้อก่อน เพื่อให้ข้าวผัดไม่ติดกระทะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล