สลัดแตงกวาและมะเขือเทศแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 2 ลูก (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่แตงกวา มะเขือเทศ และหัวหอมลงชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2
เติมเกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอก แล้วคลุกส่วนผสมให้เข้ากัน
3
นำไปแช่เย็นในตู้เย็นประมาณ 10 นาที จากนั้นนำออกมาพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมของน้ำสลัด เช่น ใช้น้ำมะนาวหรือน้ำสมุนไพรแทนการเพิ่มสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่งหรือลากูก จะทำให้อร่อยขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล