CookPal AI
recipe image

จานดินเนอร์ง่าย ๆ กับมันฝรั่งและไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง ขนาดใหญ่ 2 หัว
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทย เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมันฝรั่งให้สะอาดทั้งเปลือก แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ.

2

เติมน้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใช้ไฟกลาง ผัดมันฝรั่งประมาณ 8–10 นาทีจนสุกนุ่ม.

3

ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน.

4

ดันมันฝรั่งไปไว้ด้านหนึ่งของกระทะ แล้วเติมไข่ที่ผสมไว้ในพื้นที่ว่าง ทอดให้เป็นไข่ค่อนข้างสุก.

5

คนส่วนผสมให้เข้ากันเบา ๆ วางลงบนจาน จานนี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้มันเทศแทนมันฝรั่งได้ อร่อยไม่แพ้กัน.อย่าคนไข่มากเกินไป เพื่อสัมผัสที่นุ่มและชุ่มฉ่ำ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล