CookPal AI
recipe image

การย่างที่นุ่มนวลด้วยฮัมเพนและมันยามาโตะอย่างง่าย

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍥 แผ่นฮัมเพน 1 ชิ้น (ประมาณ 100 กรัม)
    • 🍠 มันยามาโตะ 100 กรัม (บดละเอียด)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ฉีกฮัมเพนเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือ แล้วนำใส่ชาม

2

เติมมันยามาโตะที่บดละเอียดลงไป โรยเกลือเล็กน้อย แล้วผสมจนเข้ากัน

3

ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช ปั้นส่วนผสมเป็นก้อนกลมขนาดพอดีคำแล้วทอด

4

ทอดทั้งสองด้านจนมีสีเหลืองทอง เป็นอันเสร็จสิ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

130

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถทานได้เลย หรือเพิ่มรสชาติด้วยซอสพอนซึหรือมายองเนสหากต้องการสัมผัสที่กรอบ สามารถปรับระดับการทอดให้กรอบได้สามารถเก็บในช่องแช่แข็งได้ เหมาะสำหรับการทำล่วงหน้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล