ไก่อบกระเทียมแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ไก่อบกระเทียมแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ และปรุงรสเบื้องต้นด้วยเกลือกับพริกไทยดำเล็กน้อย
2
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะที่ร้อนแล้ว และผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม
3
ใส่อกไก่ลงในกระทะ และผัดจนไก่สุกทั่ว
4
เทซอสถั่วเหลืองลงไป ผัดให้เข้ากันแล้วปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ส่วนอื่นของไก่นอกเหนือจากอกไก่ได้ใส่ผักเคียงเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารและความสมดุลเมนูนี้อร่อยแม้ในขณะที่เย็น เหมาะสำหรับการเตรียมไว้ล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล