ข้าวผัดกระเทียมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวผัดกระเทียมง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวสวย 1.5 ถ้วย
ผัก
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ (สับละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน แล้วผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่ข้าวสวยลงในกระทะ แล้วผัดและคลุกให้เข้ากัน.
3
เติมเกลือและซอสถั่วเหลือง ผัดต่อและปรุงรสให้พอดี.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักหรือเนื้อที่เหลือเพื่อเพิ่มความอิ่มอร่อย.หากใช้ข้าวที่แช่แข็ง ควรอุ่นในไมโครเวฟก่อนเพื่อให้ง่ายต่อการปรุง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล