อกไก่ย่างง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
อกไก่ย่างง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ไก่
- 🍗 อกไก่ 250 กรัม
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
เครื่องเคียง
- 🥦 บรอกโคลี 100 กรัม
- 🥕 แครอทหั่นแว่น 50 กรัม
ขั้นตอน
1
หมักอกไก่ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และกระเทียมสับ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
2
วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 200℃ แล้วจัดเรียงไก่ลงบนจานสำหรับอบ
3
อบประมาณ 20 นาทีจนไก่สุก แล้วนำออกจากเตา
4
ในขณะเดียวกันนึ่งบรอกโคลีและแครอทเพื่อใช้เป็นเครื่องเคียง
5
จัดไก่ที่อบเสร็จแล้วใส่จานพร้อมเสริฟคู่กับผักนึ่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การอบไก่ในเตาอบช่วยลดไขมันส่วนเกินได้สามารถเปลี่ยนผักเครื่องเคียงตามฤดูกาลได้ตามความต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล