อกไก่ย่างง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่างง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 400 กรัม)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นเนื้ออกไก่ให้มีความหนาเท่ากัน
2
โรยเกลือและพริกไทยดำบนเนื้อ แล้วทาด้วยน้ำมันมะกอกทั่วทั้งชิ้น
3
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ทอดอกไก่ทีละด้านเป็นเวลาประมาณ 5 นาที
4
เมื่อกริลเสร็จ พักเนื้อไก่ไว้สักครู่ แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ และจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มสลัดที่มีวิตามินซี จะช่วยให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นอกไก่ที่เย็นแล้วสามารถใช้ทำแซนด์วิชหรือโรยบนสลัดได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล