CookPal AI
recipe image

แซลมอนย่างง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เตรียมเนื้อปลาแซลมอน โรยเกลือและพริกไทยให้ทั่ว.

2

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ และย่างแซลมอนทั้งสองด้านด้วยไฟกลาง (ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน).

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แซลมอนย่างเหมาะสำหรับทานเปล่าหรือคู่กับข้าวหรือสลัด.เพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยจะทำให้แซลมอนมีรสชาติดีขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล