CookPal AI
ไก่อบสมุนไพรมะนาวง่ายๆ

ไก่อบสมุนไพรมะนาวง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 2 จำนวนจาน
  • $7.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น (5 ออนซ์)
  • มะนาว

    • 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก คั้นน้ำ แบ่งใช้
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศ

    • ออริกาโนแห้ง 1 หยิบมือ
  • สมุนไพร

    • ผักชีฝรั่งสด 2 กิ่ง สับละเอียด สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอน

1

ใส่ไก่ลงในชาม เทน้ำมะนาวครึ่งหนึ่งลงบนไก่ และปรุงรสด้วยเกลือ

2

ตั้งกระทะบนไฟปานกลางต่ำ เทน้ำมันมะกอกให้ร้อน ใส่ไก่ลงในน้ำมันร้อน ตามด้วยน้ำมะนาวที่เหลือและออริกาโน ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ

3

ทอดไก่จนเป็นสีทองและน้ำไก่ใส ประมาณ 5-10 นาทีต่อข้าง เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันทีควรอ่านค่าได้อย่างน้อย 165°F (74°C) เมื่อเสียบตรงกลาง

4

ตกแต่งไก่ด้วยผักชีฝรั่งเพื่อเสริฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

265

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะถูกทำให้ร้อนก่อนเพื่อป้องกันการติดกระทะใช้ผักชีฝรั่งสดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุดปรับปริมาณออริกาโนตามความชอบส่วนตัว