อาหารเช้าข้าวโอ๊ตง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
อาหารเช้าข้าวโอ๊ตง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ท็อปปิ้ง (ตัวเลือก)
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (ฝานเป็นแผ่น)
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- 🌰 ถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตและน้ำลงในภาชนะที่สามารถทนความร้อนได้
2
อุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที
3
ใส่กล้วย น้ำผึ้ง และถั่วเป็นท็อปปิ้งเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เปลี่ยนท็อปปิ้งเป็นช็อกโกแลตเข้มหรือผลไม้เพื่อเพิ่มรสชาติแช่ข้าวโอ๊ตและน้ำไว้ในคืนก่อนเพื่อประหยัดเวลาภาชนะที่ใช้ไม่เปื้อนมากทำให้ทำความสะอาดง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล