ไก่และมันฝรั่งอบแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่และมันฝรั่งอบแบบง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 เนื้อสะโพกไก่ 2 ชิ้น
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (ประมาณ 500 กรัม)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 200°C
2
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นพอดีคำ และหั่นเนื้อไก่ให้มีขนาดพอเหมาะ
3
คลุกเคล้าเนื้อไก่และมันฝรั่งกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำจนเข้ากันดี
4
ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ และจัดเรียงไก่และมันฝรั่งให้กระจายตัวทั่วถาด
5
นำเข้าอบที่เตาอบที่อุ่นแล้วประมาณ 30 นาที จนเนื้อไก่สุกและมีสีเหลืองกรอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบโดยใช้มันหวานหรือฟักทองแทนมันฝรั่งโรยน้ำมะนาวหลังอบเสร็จเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวสดชื่นทำครั้งละมาก ๆ และอุ่นรับประทานใหม่ในวันถัดไปก็ยังอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล