CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ทอดกระทะง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 1 (12 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้แข็งพิเศษ
  • ไขมัน

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ผัก

    • ต้นหอมสับ 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

วางเต้าหู้ลงบนจานแล้ววางจานอีกใบไว้ด้านบน จากนั้นหาของหนัก 3-5 กิโลกรัมมาวางทับ บีบเต้าหู้ทิ้งไว้ 20 ถึง 30 นาที เสร็จแล้วให้เทน้ำที่ออกมาทิ้งไป

2

หั่นเต้าหู้เป็นแท่งขนาด 2x4 นิ้ว หนาประมาณ 1/4 นิ้ว

3

ตั้งกระทะใบใหญ่ไฟกลางค่อนข้างต่ำ ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงไป ทอดเต้าหู้ในน้ำมันร้อนจนเป็นสีทอง ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีต่อหนึ่งด้าน เมื่อเสร็จเรียงเต้าหู้ลงในจานที่มีด้านลาดเหมือนจานรองแก้ว

4

ตั้งกระทะใบเดิม ใส่น้ำมันที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะลงไป ใส่ต้นหอมลงไปผัดจนได้กลิ่นหอมและมีเสียงฉ่า (ประมาณ 10-20 วินาที) จากนั้นตักต้นหอมราดลงบนเต้าหู้ขณะยังร้อน ราดด้วยซอสถั่วเหลือง พักไว้ 3-5 นาทีจนกว่าเต้าหู้จะซึมซับรสชาติ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

130

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การกดเต้าหู้จะทำให้มีเนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้นและช่วยให้ดูดซึมรสชาติได้ดียิ่งขึ้นหากต้องการรสชาติที่เข้มข้นสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองชนิดเข้มได้จับคู่เต้าหู้นี้กับข้าวสวยนึ่งหรือผัดผักตามชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล