CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ย่างง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍳 두부 1모
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 소금 약간
    • 간장 1큰술
    • 식용유 1큰술

ขั้นตอน

1

ซับน้ำออกจากเต้าหู้ด้วยกระดาษทิชชู่ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช ย่างเต้าหู้ด้วยไฟกลางให้เหลืองทองทั้งสองด้าน

3

โรยเกลือและซีอิ๊วให้ทั่ว เสร็จเรียบร้อย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้เนื้ออกไก่หรือเทมเปเป็นแหล่งโปรตีนแทนเต้าหู้ได้ควรเก็บเต้าหู้ที่เหลือไว้ในตู้เย็นและบริโภคภายใน 1-2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล