พาสต้า สลัดอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
พาสต้า สลัดอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ข้าวและแป้ง
- 🍝 พาสต้า 150 กรัม (ต้มและแช่เย็น)
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศลูกเล็ก 10 ลูก (ผ่าครึ่ง)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🌽 ข้าวโพด 50 กรัม (ใช้กระป๋องได้)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🧂 พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำพาสต้าที่ต้มแล้วไปแช่น้ำเย็น จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2
ใส่ผักทั้งหมดลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทยผสมเบาๆ
3
เพิ่มพาสต้าเย็นลงในชาม เทน้ำมันมะกอกแล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ในตู้เย็นจะเพิ่มความอร่อยใส่ในกล่องข้าวจะสะดวกสำหรับมื้อกลางวันในออฟฟิศสามารถเปลี่ยนมะเขือเทศเป็นผักชนิดอื่นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล