CookPal AI
recipe image

สลัดพาสต้าแบบง่าย

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจของโรตีนีพาสต้าดิบ

  • น้ำสลัด

    • 1 (16 ออนซ์) ขวดน้ำสลัดอิตาเลียน

  • ผัก

    • 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก, สับ
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 6 ลูก, สับ
    • 🧅 หัวหอมเขียว 1 พวง, สับ

  • ชีส

    • 🧀 4 ออนซ์ ชีสพาร์เมซานขูด

  • เครื่องปรุงรส

    • 1 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือดใส่เกลือเล็กน้อย ใส่เส้นพาสต้าลงไป ต้มเป็นเวลา 8 ถึง 12 นาทีจนกระทั่งสุกและสะเด็ดน้ำออก

3

คลุกเคล้าพาสต้าที่ต้มแล้วกับน้ำสลัดอิตาเลียน, แตงกวา, มะเขือเทศ และหัวหอมเขียวในชามใบใหญ่

4

ผสมชีสพาร์เมซานกับเครื่องปรุงรสอิตาเลียนในชามใบเล็ก แล้วคนเบา ๆ ลงในสลัด

5

แช่สลัดพาสต้าในตู้เย็นจนกว่าจะเย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

289

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พาสต้าโฮลวีตหรือชนิดปลอดกลูเตนตามความชอบด้านโภชนาการปล่อยให้สลัดทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อเพิ่มรสชาติปรับปริมาณน้ำสลัดอิตาเลียนเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมส่วนตัว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล