Simple Rice Bowl with Canned Mackerel and Bonito Flakes
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Simple Rice Bowl with Canned Mackerel and Bonito Flakes
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Grain
- 🍚 2 bowls cooked rice (400g)
Fish
- 1 can mackerel in water (150g)
Vegetable
- 125g pea shoots
Seasoning
- 4g bonito flakes
- 1 tsp soy sauce
- 1 tsp sesame oil
- 1/2 tbsp white sesame seeds
ขั้นตอน
1
Cut the pea shoots into 2cm pieces after removing the roots.
2
In a bowl, mix the canned mackerel, pea shoots, soy sauce, sesame oil, and sesame seeds. Add bonito flakes and mix lightly.
3
Serve the cooked rice in bowls and top with the mackerel mixture.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish is perfect for busy days as it requires minimal preparation.Adding an egg yolk on top can enhance the flavor and texture.Use freshly cooked rice for the best taste.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล