
สลัดเต้าหู้และสาหร่ายแบบง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดเต้าหู้และสาหร่ายแบบง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
เต้าหู้
- 🧈 เต้าหู้เนื้อเนียน 1 ก้อน
อาหารทะเล
- สาหร่ายย่าง 1 แผ่น
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
สะเด็ดน้ำเต้าหู้เนื้อเนียน แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
2
ฉีกสาหร่ายย่างเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมือ
3
ผสมซอสถั่วเหลืองกับน้ำมันงาเพื่อทำเดรสซิ่งง่ายๆ
4
จัดเต้าหู้และสาหร่ายลงจาน ราดด้วยเดรสซิ่ง แล้วเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นสลัดรสญี่ปุ่นที่เรียบง่ายแต่มีเอกลักษณ์เต้าหู้เป็นส่วนประกอบหลักที่ให้ความอิ่มท้องได้ดีเป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายแม้ในวันที่คุณยุ่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล