CookPal AI
recipe image

สลัดเต้าหู้และสาหร่ายแบบง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • เต้าหู้

    • 🧈 เต้าหู้เนื้อเนียน 1 ก้อน
  • อาหารทะเล

    • สาหร่ายย่าง 1 แผ่น
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

สะเด็ดน้ำเต้าหู้เนื้อเนียน แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

2

ฉีกสาหร่ายย่างเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมือ

3

ผสมซอสถั่วเหลืองกับน้ำมันงาเพื่อทำเดรสซิ่งง่ายๆ

4

จัดเต้าหู้และสาหร่ายลงจาน ราดด้วยเดรสซิ่ง แล้วเสร็จ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เป็นสลัดรสญี่ปุ่นที่เรียบง่ายแต่มีเอกลักษณ์เต้าหู้เป็นส่วนประกอบหลักที่ให้ความอิ่มท้องได้ดีเป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายแม้ในวันที่คุณยุ่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล