ปลาซาบะกระป๋องเคี่ยวกับผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ปลาซาบะกระป๋องเคี่ยวกับผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาซาบะกระป๋อง 1 กระป๋อง (เฉพาะเนื้อ)
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นแว่นบาง)
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 1 หัว (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่หอมใหญ่ แครอท และมันฝรั่งที่หั่นไว้ลงในหม้อ เติมน้ำพอให้ท่วมส่วนผสมครึ่งหนึ่ง
2
เติมเนื้อปลาซาบะกระป๋องลงไป แล้วตั้งไฟกลางจนเดือด
3
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาล เคี่ยวต่อด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาซาบะกระป๋องพร้อมน้ำในกระป๋องจะเพิ่มรสชาติความอร่อยสามารถเพิ่มผักชนิดอื่นตามความชอบเพื่อปรับเปลี่ยนสูตรเมนูนี้สามารถเก็บไว้ทำเป็นอาหารกล่องสำหรับวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล