ต้มปลาทูน่ากระป๋องกับเต้าหู้แบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ต้มปลาทูน่ากระป๋องกับเต้าหู้แบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง (น้ำเกลือ) 1 กระป๋อง (ประมาณ 180 กรัม)
อื่นๆ
- เต้าหู้เนื้อนิ่ม 1 ก้อน (ประมาณ 300 กรัม)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- ขิงชนิดหลอด 3 เซนติเมตร
ขั้นตอน
1
ใส่ปลาทูน่ากระป๋องและน้ำในกระป๋องลงในหม้อ เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และขิง แล้วต้มไฟกลาง.
2
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วใส่ลงในหม้อ ต้มต่ออีก 3 นาที.
3
คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันเบา ๆ แล้วเสิร์ฟได้เลย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรดูแลเต้าหู้ไม่ให้แตก เพื่อความสวยงามของจานอาหาร.หากปลาทูน่ากระป๋องมีรสเค็มอยู่แล้ว สามารถลดน้ำตาลได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล