ผักปวยเล้งและแครอทตุ๋นง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผักปวยเล้งและแครอทตุ๋นง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักป่า
- 🥬 ผักปวยเล้ง 1 กำ
- 🥕 แครอท 1 หัว
ขั้นตอน
1
ล้างผักปวยเล้งให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 5 ซม.
2
หั่นแครอทเป็นชิ้นบางๆ ทรงสี่เหลี่ยมเล็กๆ
3
เติมน้ำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด ใส่แครอทลงไปต้มก่อน 2 นาที
4
ใส่ผักปวยเล้งตามลงไป ต้มอีก 1 นาที
5
ยกออกใส่ตะกร้าแล้วสะเด็ดน้ำ ใส่จานเสิร์ฟ พร้อมเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
60
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเติมน้ำจิ้มพอนซึหรือซอสงา จะทำให้เด็กๆ ชอบมากขึ้นการต้มผักปวยเล้งให้เวลาสั้นจะช่วยให้อาหารดูมีสีสดใส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล