สลัดผักนึ่งง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดผักนึ่งง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 บร็อคโคลี่ 200 กรัม (แบ่งเป็นช่อ)
- 🥕 แครอท 100 กรัม (หั่นบาง ๆ)
- ผักโขม 100 กรัม
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นผักเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ แล้วนำใส่ในชุดนึ่ง
2
นึ่งประมาณ 5 นาที เพื่อให้ผักนุ่ม
3
ย้ายผักนึ่งใส่ชาม แล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และน้ำมะนาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีชุดนึ่ง สามารถใช้ไมโครเวฟในการนึ่งผักได้สามารถเพิ่มผักที่ชอบได้ตามใจสามารถใช้น้ำส้มสายชูแทนน้ำมะนาวเพื่อปรับรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล