ผัดกะหล่ำปลีและไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดกะหล่ำปลีและไข่ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 200 กรัม (หั่นฝอย)
โปรตีน
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อน แล้วใส่กะหล่ำปลีผัดด้วยไฟกลาง
2
ตอกไข่ไก่ลงในชามและตีให้เข้ากัน จากนั้นเทลงกระทะเมื่อกะหล่ำปลีเริ่มอ่อนตัว
3
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและเกลือ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนยกเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรักษาสีสันของกะหล่ำปลี แนะนำให้ปรุงด้วยไฟแรงในเวลาสั้นๆสามารถเพิ่มผักเหลือในตู้เย็นเพื่อปรับเปลี่ยนสูตรนี้ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล