ผัดไก่และกะหล่ำปลีแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ผัดไก่และกะหล่ำปลีแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นชิ้น)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ขิงบด 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะและตั้งไฟกลาง แล้วใส่อกไก่ที่หั่นเป็นชิ้นลงไปผัด.
2
ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะแล้วผัดให้เข้ากัน.
3
เติมซอสถั่วเหลือง มิริน และขิงบด ผัดให้เข้ากัน.
4
ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อเพิ่มปริมาณและคุณค่าสารอาหาร.เปลี่ยนจากอกไก่เป็นสะโพกไก่จะทำให้เนื้อนุ่มและชุ่มฉ่ำขึ้น.อาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้เป็นข้าวกล่องวันถัดไปได้สะดวก.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล