ผัดไก่และผักอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ผัดไก่และผักอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบางๆ)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (หั่นเป็นชิ้นคำ)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- ขิง 1 ช้อนชา (ขูด)
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นคำ แล้วนำไปผัดกับน้ำมันพืชในกระทะด้วยไฟกลางจนเริ่มสุก
2
ใส่บรอกโคลีและแครอทลงไป ผัดประมาณ 2-3 นาที
3
ใส่ซอสถั่วเหลือง ขิง และกระเทียมลงไป แล้วผัดต่ออีก 1 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอร่อยได้ในวันถัดไปโรยงาตามชอบเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล