เมนูไข่ผัดมะเขือเทศอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
เมนูไข่ผัดมะเขือเทศอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ลงในชามแล้วตีให้เข้ากันดี
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช แล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงไปกวนเล็กน้อย ก่อนนำออกจากกระทะ
3
ใช้กระทะใบเดิม ใส่มะเขือเทศลงไป ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 2 นาที
4
ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล จากนั้นใส่ไข่ที่ผัดไว้กลับลงไป ผสมให้เข้ากันอย่างเบามือ และเสร็จแล้วพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มพริกหวานหรือซูกินี่แทนมะเขือเทศได้การใช้ซอสมะเขือเทศเป็นเครื่องปรุงรสจะทำให้ทำง่ายยิ่งขึ้นเป็นเมนูที่รสอ่อน จึงเหมาะสำหรับเด็กๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล