ไข่ผัดมะเขือเทศแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ไข่ผัดมะเขือเทศแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นหยาบ)
ไข่・ผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ ครึ่งช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำตาล ครึ่งช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะ แล้วผัดไข่ด้วยไฟกลางจนไข่สุกกำลังดี จากนั้นนำออกจากกระทะ.
2
ในกระทะเดิม ใส่น้ำมันเพิ่มเล็กน้อย แล้วผัดมะเขือเทศเบา ๆ ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล และซอสถั่วเหลือง.
3
นำไข่กลับใส่ในกระทะ แล้วคลุกให้เข้ากับมะเขือเทศ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกมะเขือเทศที่สดใหม่เพื่อเพิ่มรสชาติอาหาร.ปรับปริมาณซอสถั่วเหลืองหรือน้ำตาลได้ตามรสชาติที่ต้องการ.ทานคู่กับข้าวสวยทำให้อิ่มอร่อยมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล