ผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักสด
- 🥦 บล็อกโคลีสับ 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทหั่นแว่น 1 ลูก
- 🧄 กระเทียมสับ 2 กลีบ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือครึ่งช้อนชา
- 🛢 น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่แครอทและบล็อกโคลี แล้วผัดจนผักสุก.
3
ใส่เกลือแล้วผัดให้เข้ากัน จากนั้นตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ เช่น พริกหวานหรือหัวหอม.จานผัดผักง่าย ๆ นี้เหมาะที่จะเป็นเครื่องเคียงกับเมนูหลักต่าง ๆ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล