ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥦 บรอกโคลี 1/2 หัว (แยกเป็นดอก)
- พริกหยวกแดง 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌾 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 กลีบ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันงา และผัดกระเทียมให้หอม
2
ใส่แครอท บรอกโคลี และพริกหยวกแดงลงไป ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 5 นาที
3
เติมซอสถั่วเหลือง ผัดอีก 1 นาทีเพื่อให้น้ำซอสเข้ากับผัก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักอื่นๆ ที่มีในตู้เย็นแทนได้เสิร์ฟพร้อมข้าวหรือบะหมี่ก็อร่อยถ้ามีเหลือสามารถเก็บไว้ในกล่องอาหารสำหรับวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล