
ผัดกะหล่ำปลีและไข่แบบเรียบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดกะหล่ำปลีและไข่แบบเรียบง่าย
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 200 กรัม (หั่นหยาบ)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นหยาบ.
2
ตอกไข่ลงในชามและคนให้เข้ากันเบา ๆ.
3
ตั้งกระทะและใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ รอให้ร้อนแล้วใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดด้วยไฟกลาง.
4
เมื่อกะหล่ำปลีเริ่มนุ่ม ใส่เกลือและซอสถั่วเหลือง แล้วผัดต่ออีกสักพัก.
5
เทไข่ลงในกระทะและคนให้เข้ากัน.
6
เมื่อทุกอย่างผสมกันดีแล้ว ปิดไฟและจัดเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าผัดกะหล่ำปลีมากไป เพราะจะทำให้เสียความกรอบ.สามารถใส่พริกไทยดำหรือน้ำมันงาเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล