CookPal AI
recipe image

สลัดเต้าหู้มันฝรั่งทานง่าย

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมพื้นฐาน

    • 🍴 เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเล็กๆ)
    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นแว่น)
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ต้มและบด)
    • 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง (หั่นบาง)

ขั้นตอน

1

ล้างมันฝรั่งให้สะอาดแล้วต้ม จากนั้นปอกเปลือกและบดให้ละเอียด

2

หั่นไข่ต้มให้บางๆ และเตรียมแตงกวาเป็นแว่นๆ

3

ผสมเต้าหู้ มันฝรั่งบด ไข่ และแตงกวาในชาม

4

ปรุงรสสลัดด้วยเกลือและพริกไทย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรใช้กระดาษทิชชู่ซับน้ำออกจากเต้าหู้ก่อนนำมาใช้ใช้ชามขนาดใหญ่เพื่อสะดวกในการคลุกส่วนผสมเหมาะสำหรับเป็นกับข้าวกับมื้ออาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล