เต้าหู้ผัดง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍃 เต้าหู้ 200 กรัม (หลังจากเอาน้ำออก)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- ผงขมิ้น 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใช้มือละเอียดเต้าหู้ให้เป็นเนื้อแบบไข่ผัด。
2
ใส่เต้าหู้ลงในกระทะที่ร้อนแล้ว โรยด้วยผงขมิ้น เกลือ และพริกไทย ผัดด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
90
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ผงกะหรีแทนขมิ้นและเพิ่มเครื่องเทศที่คุณชอบได้。ลดหรือไม่ใส่เกลือเลยหากทำให้เด็กกิน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล