
ซุปมะเขือเทศง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ซุปมะเขือเทศง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผักใบเขียว
- 🍅 มะเขือเทศ 3 ลูก (หั่นละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำสต๊อกผัก 500 มล.
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อให้ร้อน แล้วผัดหัวหอมด้วยไฟอ่อนจนหอม.
2
ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนทุกส่วนเริ่มนิ่ม.
3
เติมน้ำสต๊อกผักแล้วต้มจนเดือด จากนั้นลดไฟอ่อนแล้วเคี่ยวต่อ 5 นาที.
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การปรุงมะเขือเทศช่วยเพิ่มรสชาติหวานและอร่อยมากขึ้น.รสชาติเรียบง่ายสามารถปรุงแต่งด้วยสมุนไพรหรือเครื่องเทศเพิ่มเติม.หากไม่มีเวลาสามารถใช้มะเขือเทศกระป๋องแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล