CookPal AI
recipe image

ข้าวปั้นทูน่ามายองเนสแบบง่าย

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
    • 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
    • มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เทน้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องออก และผสมกับมายองเนสในชามให้เข้ากัน.

2

คลุกเกลือเข้ากับข้าว ใช้มือเปียกน้ำและตักข้าวขึ้นมาในปริมาณที่พอดี.

3

ใส่ทูน่ามายองเนสไว้กลางข้าวและปั้นเป็นก้อนกลม.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 50g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับปริมาณมายองเนสให้เข้ากับรสชาติเด็ก ๆ ได้.ห่อด้วยฟิล์มพลาสติกเพื่อสะดวกต่อการพกพาในกล่องอาหารกลางวัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล