ข้าวหน้าทูน่ามาโยง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ข้าวหน้าทูน่ามาโยง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
โปรตีน
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🧴 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตักข้าวใส่ชาม.
2
เทน้ำมันออกจากปลาทูน่ากระป๋อง แล้ววางบนข้าว.
3
ราดมายองเนสและซอสถั่วเหลืองแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
520
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 65gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถหาซื้อวัตถุดิบได้ง่ายจากร้านสะดวกซื้อหรือซูเปอร์มาร์เก็ต.ใช้ข้าวที่แช่แข็งจะช่วยลดเวลามากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล