ข้าวผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🥕 แครอทเล็ก 1 หัว (หั่นละเอียด)
- 🌱 ถั่วลันเตา 1/2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วผัดแครอทและถั่วลันเตาให้สุก
2
เมื่อผักสุกครึ่งหนึ่ง ให้ตอกไข่ใส่กระทะและผสมให้เข้ากัน
3
เติมข้าวและซอสปรุงรสลงไป ผสมให้เข้ากันแล้วผัดจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่แช่ตู้เย็นเหลือจะทำให้รสชาติสดอร่อยกว่าสามารถแทนถั่วลันเตาด้วยบวบหั่นชิ้นเล็ก ๆ ให้มีขนาดคล้ายกับแครอท
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล