ข้าวผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับ)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและเปิดไฟกลาง แล้วทำไข่คนในกระทะ
2
ใส่แครอทสับลงไปในกระทะแล้วผัดประมาณ 2-3 นาที
3
ใส่ข้าวลงในกระทะแล้วเติมซอสถั่วเหลือง ผัดให้เข้ากัน
4
ใส่ไข่คนที่ทำไว้ลงในข้าวผัด เมนูพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มไข่เพื่อเสริมโปรตีนได้ถ้าต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับผัก สามารถใช้พริกหวานหรือบรอกโคลีได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล