ข้าวผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (สับ)
- พริกหยวก 1 ลูก (สับ)
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอกบนไฟกลาง.
2
ใส่กระเทียมสับ แครอท และพริกหยวก ผัดประมาณ 2-3 นาที.
3
เติมข้าวลงในกระทะ และใส่ซีอิ๊ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน.
4
เสิร์ฟข้าวผัดที่พร้อมรับประทานในจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
380
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 65gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผักสามารถเปลี่ยนเป็นชนิดที่มีในตู้เย็นได้.ใช้ข้าวที่เย็นแล้วจะผัดง่ายขึ้น.อย่าผัดกระเทียมนานเกินไปเพราะจะทำให้มีรสขม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล