ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ผัดผักง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบางๆ)
- 🥒 ซูกินี 1/2 ลูก (หั่น)
- พริกหวาน 1 เม็ด (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุง
- 🍶 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมลงไป ผัดจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงในกระทะ ผัดประมาณ 5-7 นาที.
3
ใส่ซอสถั่วเหลืองลงไปในกระทะ และผัดต่ออีกประมาณ 1 นาทีให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะเป็นอาหารเสริมสำหรับข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว.สามารถใช้ผักเหลือในตู้เย็นได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล