ผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ผัดผักง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นแว่น)
- พริกหยวก 1 ลูก (หั่นเส้น)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นเส้น)
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่น)
โปรตีน
- 🍥 เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเต๋า)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดหอมหัวใหญ่และเห็ดจนสุกหอม
2
ใส่ผักที่เหลือ (แตงกวา, พริกหยวก) และเต้าหู้ลงในกระทะ ผัดเร็ว ๆ บนไฟกลาง
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วตักเสิร์ฟใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
215
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวันสามารถใช้ผักที่เหลือในตู้เย็นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล