พาสต้าง่าย ๆ กับซอสขาว ผักโขม และไก่
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
พาสต้าง่าย ๆ กับซอสขาว ผักโขม และไก่
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
ผัก
- 🥬 ผักโขม 100 กรัม (ล้างและตากให้แห้ง)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- แป้งเอนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วโรยเกลือเบา ๆ
2
ใส่นมลงในกระทะแล้วตั้งไฟกลาง จากนั้นค่อย ๆ ใส่แป้งลงไปและคนให้เข้ากัน
3
ใส่ผักโขมลงไป แล้วผัดจนเริ่มอ่อนตัว
4
ใส่ไก่ลงไป ผัดจนไก่สุกทั่วถึง
5
เมื่อซอสขาวข้นจนได้ที่แล้ว ให้ปิดไฟและใส่ไข่ลงไป
6
ตักใส่จานแล้วจัดเสิร์ฟเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักไก่ล่วงหน้าเพื่อเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมซอสที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้สามารถเปลี่ยนผักโขมเป็นผักใบเขียวชนิดอื่น ๆ ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล