CookPal AI
ไก่ทอดในกระทะ

ไก่ทอดในกระทะ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 นาที
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ไก่

    • 🍗 ไก่หนึ่งชิ้นขนาดกลาง หนาประมาณ 1 นิ้ว ไม่มีหนัง
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เครื่องปรุงรส เช่น เกลือ พริกไทย เกลือปรุงรส ผงหัวหอม หรือผงกระเทียม

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปรุงรสไก่ ในกระทะขนาดกลางที่เคลือบน้ำมันเล็กน้อย บนไฟแรงปานกลาง ผัดไก่เป็นเวลา 1 นาทีต่อแต่ละด้านจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน

3

ปิดกระทะด้วยฝาที่แน่น ลดความร้อนลงเป็นไฟต่ำ ปรุงอาหารต่ออีก 10 นาที อย่าเปิดฝา

4

ปิดเตาแล้วปล่อยให้ไก่พักไว้ 10 นาที อย่าเปิดฝา

5

ไก่จะถูกปรุงสุกอย่างปลอดภัยเมื่ออุณหภูมิภายในอย่างน้อย 165 องศาฟาเรนไฮต์ ตรวจสอบในส่วนที่หนาที่สุดด้วยเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหาร หากยังไม่สุก ให้ปิดฝาและนำกลับไปยังไฟต่ำอีก 3-5 นาที จากนั้นตรวจสอบความสุก

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

139

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อไก่มีความหนาสม่ำเสมอกันเพื่อการปรุงอาหารที่เท่ากันอย่าเปิดฝาขณะทำอาหารหรือพัก เนื่องจากไอน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรุงอาหารที่เหมาะสมเสิร์ฟไก่คู่กับผักนึ่งหรือสลัดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล