
ไก่ทอดในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไก่ทอดในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไก่
- 🍗 ไก่หนึ่งชิ้นขนาดกลาง หนาประมาณ 1 นิ้ว ไม่มีหนัง
เครื่องปรุง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เครื่องปรุงรส เช่น เกลือ พริกไทย เกลือปรุงรส ผงหัวหอม หรือผงกระเทียม
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ปรุงรสไก่ ในกระทะขนาดกลางที่เคลือบน้ำมันเล็กน้อย บนไฟแรงปานกลาง ผัดไก่เป็นเวลา 1 นาทีต่อแต่ละด้านจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
ปิดกระทะด้วยฝาที่แน่น ลดความร้อนลงเป็นไฟต่ำ ปรุงอาหารต่ออีก 10 นาที อย่าเปิดฝา
ปิดเตาแล้วปล่อยให้ไก่พักไว้ 10 นาที อย่าเปิดฝา
ไก่จะถูกปรุงสุกอย่างปลอดภัยเมื่ออุณหภูมิภายในอย่างน้อย 165 องศาฟาเรนไฮต์ ตรวจสอบในส่วนที่หนาที่สุดด้วยเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหาร หากยังไม่สุก ให้ปิดฝาและนำกลับไปยังไฟต่ำอีก 3-5 นาที จากนั้นตรวจสอบความสุก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
139
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อไก่มีความหนาสม่ำเสมอกันเพื่อการปรุงอาหารที่เท่ากันอย่าเปิดฝาขณะทำอาหารหรือพัก เนื่องจากไอน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรุงอาหารที่เหมาะสมเสิร์ฟไก่คู่กับผักนึ่งหรือสลัดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล