CookPal AI
recipe image

สูตรมะเขือยาวพาร์เมซานหม้ออบช้า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 270 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือยาวขนาดกลาง 2 ลูก, หั่นเป็นแผ่น
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามต้องการ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ถ้วย หรือตามต้องการ
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ ⅓ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด ½ ถ้วย
    • 🧀 ชีส mozarella 1 (16 ออนซ์) บรรจุห่อ หั่นเป็นแผ่น
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
    • เกล็ดขนมปังปรุงรส ⅓ ถ้วย
  • ซอส

    • 🍅 ซอสมารินาร่าสำเร็จรูป 1 (32 ออนซ์) ขวด
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

วางแผ่นมะเขือยาวในชามขนาดใหญ่เป็นชั้นๆ โดยโรยแต่ละชั้นด้วยเกลือ ปล่อยทิ้งไว้ 30 นาทีเพื่อให้น้ำออกมา หลังจากนั้นล้างและซับให้แห้งบนกระดาษทิชชู่

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบนไฟร้อนระดับกลาง ในชามขนาดกลางตีไข่ น้ำ และแป้งรวมกันจนกว่าจะได้แป้งที่เนียน เคล้าแผ่นมะเขือยาวลงในแป้งแล้วทอดในน้ำมันร้อนจนเป็นสีทอง ทำทีละ 2-3 แผ่นจนเสร็จ ซับบนจานที่รองด้วยกระดาษทิชชู่

3

ผสมพาร์เมซานชีสและเกล็ดขนมปังปรุงรสในชามเล็กๆ ให้เข้ากัน นำ 1/4 ของแผ่นมะเขือยาวใส่ในหม้ออบช้า จากนั้นราดด้วยส่วนผสมเกล็ดขนมปัง 1/4 ซอสมารินาร่า 1/4 และชีสโมซาเรลล่า 1/4 ทำซ้ำชั้นเดิมอีกสามครั้ง

4

ปิดฝาและปรุงในโหมดต่ำจนกว่าจะนุ่มและรสชาติเข้ากัน ประมาณ 4-5 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

401

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการให้มีเนื้อสัมผัสที่กรอบกว่าเดิม สามารถอบแผ่นมะเขือยาวหลังจากการทอดเพื่อลดน้ำมันส่วนเกินใช้ชีสโมซาเรลล่าสดเพื่อความนุ่มและรสชาติดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมขนมปังกระเทียมหรือสลัดผักใบเขียวแบบง่ายเพื่อเติมเต็มมื้ออาหารสำหรับเวอร์ชันโซเดียมต่ำ ให้ใช้ซอสมารินาร่าโซเดียมต่ำและลดเกลือที่ใส่ในมะเขือยาว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล