
จาโบลาย่าหม้อไฟฟ้า (วีแกน)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
จาโบลาย่าหม้อไฟฟ้า (วีแกน)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องขนาด 28 ออนซ์ พร้อมน้ำ
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 3 ต้น หั่นเป็นชิ้น
- เซอิตอง 8 ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- ไส้กรอกวีแกนรมควัน 8 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นหนา 2 นิ้ว
- 🥣 น้ำซุปผัก 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ครึ่งหนึ่ง หั่นเป็นชิ้น
- พริกเขียวใหญ่ครึ่งลูก เอาเมล็ดออกและหั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
- มิโซะเพสต์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสแบบแคจัน 1 ½ ช้อนชา
- ใบไทม์แห้ง ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
- 🌿 พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ใส่น้ำมันมะกอกลงในหม้อไฟฟ้าความจุ 4 ควอร์ต เพิ่มมะเขือเทศพร้อมน้ำ, ขึ้นฉ่าย, เซอิตอง, ไส้กรอก, น้ำซุปผัก, หัวหอม, พริก, กระเทียม, มิโซะเพสต์, เครื่องปรุงแคจัน, ไทม์ และออริกาโนลงในหม้อไฟฟ้า
ปิดฝาหม้อไฟฟ้า ปล่อยให้ปรุงอาหารที่ระดับต่ำเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
ใส่ข้าวลงในหม้อไฟฟ้า ปิดฝาหม้อไฟฟ้า ปรุงอาหารที่ระดับสูงจนกว่าข้าวจะสุก ประมาณ 30 นาที
ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
334
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เครื่องปรุงครีโอลแทนเครื่องปรุงแคจันเพื่อเปลี่ยนโปรไฟล์รสชาติหากต้องการเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น ให้หุงข้าวแยกต่างหากเมนูนี้สามารถแช่แข็งได้—เตรียมเป็นชุดและเก็บไว้ใช้ในอนาคต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล