CookPal AI
recipe image

แซลมอน Sous Vide

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐟 1 (8 ออนซ์) ชิ้นเนื้อแซลมอน
    • 🧅 1 หัวหอมฝรั่ง หั่นละเอียด
    • 🧂 เกลือ 1 หยิก
    • พริกไทย 1 หยิก
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เติมน้ำอุ่นลงในหม้อใบใหญ่ ติดตั้งเครื่องควบคุมอุณหภูมิ sous vide เข้ากับหม้อและตั้งอุณหภูมิที่ 125°F (51°C).

2

ใส่หัวหอมฝรั่งลงในถุงพลาสติก และวางแซลมอนไว้ด้านบน โดยให้หนังอยู่ด้านล่าง ใช้เครื่องปิดผนึกสูญญากาศเพื่อดูดอากาศออกและปิดผนึกถุง หรือใช้วิธีแช่น้ำ.

3

เมื่ออุณหภูมิน้ำถึง 125°F (51°C) ให้นำถุงใส่ลงไปในหม้อ ตั้งเวลาเป็น 45 นาที.

4

เมื่อหมดเวลา นำถุงออกจากหม้อ นำแซลมอนออกและซับให้แห้ง นำหัวหอมฝรั่งออกแล้วทิ้งไป.

5

ตั้งกระทะเคลือบสารกันติดหรือกระทะเหล็กหล่อไฟกลางจนน้ำมันมะกอกเริ่มระยิบระยับ ใส่แซลมอนโดยให้หนังอยู่ด้านล่าง ทอดนาน 1.5 นาที กลับด้านแล้วทอดต่ออีก 1.5 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

245

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับแซลมอนที่นุ่มกว่าเดิม ลดอุณหภูมิในการทำอาหารลงเหลือ 115°F (46°C)ใช้แซลมอนสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซับแซลมอนให้แห้งก่อนทอด เพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบขึ้น.เสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือสลัดเบาๆ เพื่อให้มื้ออาหารสมดุล.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล